البحث:
  • 4:01:32 PM
اعتقال 154 متهما بجرائم متنوعة في البصرة almada-Bullet.pngالبيت الأبيض: لا ركود بالرغم من الاضطرابات الاقتصادية للسوق العالمية almada-Bullet.pngساعات تفصلنا عن إنهاء "الفيفا" تصويت الجماهير لاختيار الأفضل في 2019 almada-Bullet.pngتسمية ممثلي "العسكري السوداني" و"الحرية والتغيير" في المجلس السيادي almada-Bullet.pngمفتشية الداخلية تكشف قروض بنحو 8 مليارات دينار لفضائيين في مرور الأنبار almada-Bullet.png تركيا تحتجز مئات المهاجرين إلى جزيرة يونانية almada-Bullet.pngمراهق يقتل أفراد عائلته بالفأس وينتحر في روسيا almada-Bullet.pngبرلماني أردني يوضح موقف بلاده من تسليم ابنه "صدام حسين" للعراق almada-Bullet.pngوثائق.. الامانة العامة لمجلس الوزراء توافق على تثبيت مدراء عامين في مختلف الوزارات almada-Bullet.png بالوثيقة.. وزير النفط يوجه عقوبات ويعفي مدير عام التصاريح الامنية لمخالفته السياقات الادارية almada-Bullet.pngالداخلية: القبض على اكثر من ٣٠ أجنبياً مخالفاً لقانون الاقامة في العراق almada-Bullet.pngمؤشر جديد على اقتراب سانشيز من إنتر ميلان almada-Bullet.pngضبط عجلة حوضية محملة بالمشروبات الكحولية شمال الناصرية almada-Bullet.pngجوجل تُزيل 85 تطبيقاً من متجرها خدعت ملايين المستخدمين almada-Bullet.png"طبيب التعذيب" بعهد صدام حسين يحصل على لجوء الى بريطانيا almada-Bullet.png
أخبار ذات صلة
لا يوجد اخبار ذات صلة..
المنوعات
حجم الخط :
ما مخاطر تراكم الدهون في منطقة البطن؟


12-06-2019 09:29 AM
عدد القراءات: 112


 

 

 

 

وكالة المدار -

متابعة

 

تراكم الدهون في منطقة البطن أمر غير صحي، فهو يفسد شكل الجسم، كما أنه يرفع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.

 

ويقول الخبراء إن لفقدان الدهون من منطقة البطن والخصر فوائد كبيرة على صحة الإنسان، مشيرين إلى أن الأمر لا يرتبط فقط بممارسة الرياضة، كما يروج له البعض.

 

وذكر موقع 'دايلي ستار' أن التخلص من الدهون قد يحدث دون الذهاب إلى الصالات الرياضية، مضيفا 'الحصول على بطن مسطح يحتاج إلى الاهتمام قليلا بالتغذية الصحية'.

 

وفي هذا الصدد، قدمت خبيرة النظام الغذائي، تيري آن نانس، بعض الأطعمة التي يجب على كل شخص تجنبها في حال أراد محاربة تلك الدهون.

 

1- اللحوم المصنعة: تنصح نانس بضرورة استبدال اللحوم المصنعة بالأسماك الزيتية، على اعتبار أن اللحوم مشبعة بالدهون وتسبب الانتفاخ، وفي المقابل تحتوي الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 على دهون غير مشبعة تساعد على تخفيض الوزن.

 

 

2- رقائق البطاطس: توصي الخبيرة بتجنب هذا النوع من الأغذية، فهو يحتوي على كمية غير صحية من الدهون غير النافعة، إلى جانب نسبة كبيرة من الملح. وتنصح بتناول الفاكهة الطازجة أو المكسرات غير المملحة.

 

3- المشروبات الغازية: المشروبات الغازية يمكن أن تسبب الانتفاخ في المعدة، حيث ربطت الكثير من الدراسات السابقة بين استهلاك المشروبات الغازية وزيادة محيط الخصر. وذكرت نانس 'جربوا الماء المنكه بالليمون والخيار أو النعناع بدلا من ذلك'.

 

4- الكحول: تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا إن شرب نصف لتر تقريبا من الجعة أسبوعيا يضيف ما يصل إلى 44200 سعرة حرارية إلى الجسم سنويا، وهذا يعادل تناول 221 دونات.

 

5- الحلويات والكعك والبسكويت: هذا النوع من الأطعمة يكون مليئا بالملح والسكريات والدهون، لذلك يشدد الخبراء على ضرورة تجنبه، وتناول المخبوزات والمعجنات.

اضف تعليقك

التعليقات

لا يوجد تعليقات


اكتب تعليق

تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط.
ويحتفظ موقع وكالة المدار بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع وكالة المدار علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :